Njuter av hösten

 
Jag ligger i soffan och njuter av den här höstiga onsdagkvällen. Mätt i magen, med ljus tända på soffbordet och ena ögat på Champions League fotbollen på tv. Hösten behöver ju inte innebära bara mörker, regn och tråkiga vardagsbestyr. Den kan också betyda mysiga hemmakvällar, ett glas vin en vanlig onsdag och friska utomhuspass med hurtiga kompisar.
 
Som i kväll när Kimmen och jag slog oss ned för att äta middag efter en kväll på gymmet och delade på vinet vi hade kvar i flaskan vi öppnade under helgen. Tände ljus och slängde oss i soffan. Och i går när jag tog en paus i min långa arbetsdag och drog ett träningspass utomhus med några av mina favoritbrudar och kunde umgås, träna och få frisk luft samtidigt. Härligt! Då känns hösten inte alls ovälkommen.
 
Efter backrushen som avslutade vårt utepass.
Inspiration och motivation, Livsstil, Mat, Träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 38)

Måndag: Löpning 40 min.
 
Tisdag: Vila.
 
Onsdag: Trainium-Strength 60 min.
 
Torsdag: Trainium-Pulse 60 min.
 
Fredag: Vila.
 
Lördag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Söndag: Löpning/rask gång 120 min.
 
Vecka 38 totalt: 5 h 40 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Friluftssöndag

Vilken skön ledig söndag det varit! Efter frukost åkte Josse, Ääli och jag med killarna till Kisakeskus i Pojo för en lång motionsrunda i nya omgivningar medan killarna kastade frisbee. Vi växlade rask gång med lugn jogg i omgångar på 10 minuter i totalt två timmar och njöt av naturen och den friska luften. Riktig grundkonditionsträning. Terrängen var rejält kuperad vilket gör att jag är riktigt skakig i baken och baklåren nu efteråt. Och hungrig! Tror det får bli en portion kebab med ris från någon av pizzeriorna i stan som sen middag i kväll.
 
Utedagen fortsatte sedan kl 16 då EIF:s nästsista hemmamatch för säsongen sparkades i gång på Centrum planen. Riktigt bra spel, skön kvällssol och en fin vinst fick vi i publiken njuta av. Bra så. Nu är jag varm om kinderna och stickig i ögonen och ska njuta av resten av söndagkvällen.
 
 
 
Livsstil, Löpning, Motion | | Kommentera |
Upp