Löparglädje!

 
Vi är nu inne på tredje veckan av löpskolan som Trainium ordnar i samarbete med, och på initiativ av, orienteringsskyttarna Daniel Forsell och Andreas Selenius. Och hittills har det varit så lyckat! Många löpglada deltagare med både mera och mindre löparerfarenhet och helt olika träningsbakgrund samlas varje onsdag och söndag och springer tillsammans, ledda av tidigare nämnda killar.
 
Onsdagsträningen brukar fokusera på fartuthållighet och söndagen på grunduthållighet. Utöver olika träningsupplägg går vi också igenom löpteknik och specifika styrke- och koordinationsövningar som är bra att göra i samband med löpning. Jag försöker själv delta så mycket jag bara kan och jag tycker redan att jag fått mitt löpsteg justerat en aning till det bättre. Men det gäller att fortsätta hålla alla goda tips och råd vi får i åtanke för det är ändå en lång process och tar tid att börja springa på ett annat sätt än man är van.
 
Löpträningarna har gett mig väldigt mycket inspiration och motivation till min egen löpträning som stagnerat en del det senaste året. Jag har nog sprungit minst ett pass nästan varje vecka men det har för det mesta känts tungt och oinspirerande. Nu känns det så kul! Både tack vare Daniel och Andreas samt gruppen i sig, med alla trevliga deltagare.
 
Kvällens löppass var det fysiskt tyngsta hittills, med maxprestation och löpning med mjölksyra i benen. Samtidigt är det ett träningsupplägg som jag personligen har mest erfarenhet av och är mest van vid efter alla år av fotboll och tillhörande träning. Vi körde backintervaller i dag, där ett drag bestod av totalt tre branta backar uppför, två branta backar nedför och en avslutande sträcka på någorlunda plant underlag. Alla i egen takt såklart. Riktigt jäkla roligt!

Träning utöver det vanliga

Jag känner mig trött i kroppen på ett speciellt sätt i dag. En såndär diffus ömhet och stelhet som man ofta känner när man gjort rörelser man inte är van vid. Och det blev mycket träning, och en hel del utöver det vanliga, i går. Bland annat då vi kombinerade nytta med nöje och körde hinderbaneträning med Daniel på Nylands Brigad ett par timmar på eftermiddagen. Så himla kul! Och ett grymt bra steg utanför bekvämlighetszonen. Som t.ex att hoppa från lite högre höjder som jag inte är van vid direkt. Klättra uppåt gör jag med mindre möda men att komma ner är värre tycker jag.
 
Vi hade dock som sagt Daniel med som instruktör och han visade och berättade hur vi skulle göra och vad det lönar sig att tänka på. Vi gick igenom och övade på alla hinder flera gånger först innan vi till slut fick springa igenom hela banan med dryga 10 hinder. En väldigt rolig måndagseftermiddag!
 
Bilderna nedan har jag lånat av Josse.
 
 
 
 
 
 
Inspiration och motivation, Träning | | Kommentera |

Njuter av hösten

 
Jag ligger i soffan och njuter av den här höstiga onsdagkvällen. Mätt i magen, med ljus tända på soffbordet och ena ögat på Champions League fotbollen på tv. Hösten behöver ju inte innebära bara mörker, regn och tråkiga vardagsbestyr. Den kan också betyda mysiga hemmakvällar, ett glas vin en vanlig onsdag och friska utomhuspass med hurtiga kompisar.
 
Som i kväll när Kimmen och jag slog oss ned för att äta middag efter en kväll på gymmet och delade på vinet vi hade kvar i flaskan vi öppnade under helgen. Tände ljus och slängde oss i soffan. Och i går när jag tog en paus i min långa arbetsdag och drog ett träningspass utomhus med några av mina favoritbrudar och kunde umgås, träna och få frisk luft samtidigt. Härligt! Då känns hösten inte alls ovälkommen.
 
Efter backrushen som avslutade vårt utepass.
Inspiration och motivation, Livsstil, Mat, Träning | | Kommentera |
Upp