Varvat ned för helgen

Den här fredagen har gått i lugnaste tempot på länge. Jobbade lite med några träningsprogram hemma på morgonen, promenerade sedan till gymmet för ett par timmar där, åt lunch, lyxade till det med frans- och brynfärgning och sprang en lugn löprunda i det gråa, stilla vädret. Påvägen hem sprang jag via K-markets postupphämtningsfack och plockade med mig ett litet paket nya träningskläder. Behöver det mera än någonsin, jag går ju inte klädd i just något annat känns det som.
 
Fast efter duschen klädde jag mig i annat faktiskt, i och med fredagkväll och ett besök till Kinarestaurangen och sedan humorshowen En skam för Sverige 2 med Magnus Betnér och Soran Ismail. Galet kul måste jag säga och så glad att sådant här ordnas i vår lilla stad. Perfekt fredagsunderhållning! Och i perfekt sällskap dessutom, med Kimmen, Alexandra och Alex, Josse och Cuba. Tänk att fast vi nuförtiden inte bara är nära kompisar utan också kolleger och businesspartners och vi ser varandra alla dagar, många många timmar, känns det alltid lika jäkla roligt att ses och göra saker ihop. En väldigt bra start på helgen!
 
Från dagens stillsamma löprunda.
 
 
Lite nytt i träningsgarderoben.
Kalas, Löpning, Träningskläder | | Kommentera |

Fredagslöp i härligt vinterväder

Tyvärr inhiberades yogapasset jag hade tänkt gå på i dag men eftersom jag ändå ville röra på mig efter en dag på kontoret bytte jag om till löpkläder efter jobbet och gav mig ut på en runda. Och alltså jag får inte nog av det här vädret! Det är så otroligt härligt! Minus fem grader, vindstilla, knarrande snö under fötterna och uppfriskande, kylig luft. Mot slutet av löpturen började det snöa så där lugnt och stillsamt också. Jag kunde ha sprungit hur länge som helst men när klockan började närma sig 20.00 och jag inte ätit sedan lunchen var det dags att avrunda. Det bjöds på fredagstortillas hos min syster och hennes sambo dessutom så det ville jag ju inte missa.
 
Springer ni utomhus på vintern? Har man känsliga luftrör som inte tål kall luft så kanske det inte är så behagligt, men annars handlar det främst om att utrusta sig på rätt sätt. Jag har inga problem att andas kall luft men börjar temperaturen kypa under -15 så brukar jag hellre springa inomhus. I ett tidigare inlägg skrev jag om vad man kan tänka på när det gäller löpning när det är kallt.
 
 
 
 
Förutom vädret så älskar jag också mina nya, varma löptights som jag fick i julklapp av syrran. Fodrade med fleece och sitter tight, men stretchar så bra att jag får både undershorts och kompressionsstrumpor under dem då det behövs.
Löpning, Träningskläder | | Kommentera |

Löpning i kyligt väder

Nu har äntligen temperaturen sjunkit under nollstrecket och vi har till och med fått litet vitt på marken. Förhoppningsvis håller det i sig. När vädret blir kallare är det dock av större betydelse hur man klär sig när man ska ut och springa. Regel nummer ett är att satsa på lager-på-lager i stället för ett enda, tjockare plagg, som gör det svårt att röra sig smidigt. Här kommer några andra tips som gör löprundan behaglig fastän det är kallt:
 
- kompressionsstrumpor (eller andra långa sockor som håller vaderna varma)
- undershorts som värmer låren
- löptights med fleecefoder
- termoskjorta närmast huden som håller kroppen varm
- ordentligt halsskydd av något slag, som vid behov kan dras upp över munnen för varm inandningsluft = skyddar luftrören
- skydda öronen, endera med mössa eller pannband
- stadiga springskor.
 
Och såklart, nu när det snabbt blir mörkt, REFLEX!
 
Mitt underställ i dag: kompressionsstrumpor (Asics), undershorts (Ullmax) och termoskjorta (Craft).
 
Långsam löprunda i fin omgivning.
 
 
Happy running!
Löpning, Träningskläder | | Kommentera |
Upp