Vilken härlig helg!

Jag har njutit som tusan av helgen som varit! Det har varit ypperligt väder och jag har varit ledig både lördag och söndag. Förutom sådana där grejer förstås, som haft möte med Trainium-teamet, testat nytt gruppträningspass och uppdaterat våra sociala media kanaler och hemsidan, men det har jag svårt att räkna som jobb.
 
På lördag startade dagen med en löprunda med Alexandra och Josse, utan jacka och vintertights! Det var så soligt och skönt att jag måste joina Josse på en promenad med barnvagnen ännu på eftermiddagen efter vårt planeringsmöte, och dessutom cykla fram och tillbaka ut till Österby efter det. På kvällen träffade jag Jessica och vi tog varsin hoj till Salminens för några glas vin. Så nice. Kände verkligen ett sådant där glädjerus i magen hela dagen, sådär som våren, solen och alla fina människor i ens närhet kan få en att känna.
 
I dag har det bl.a. stått promenad, träning och handboll i Karis på schemat. Jag har faktiskt aldrig varit på handbollsmatch tidigare så det var en ny upplevelse. BK-46 spelade semifinalmatch nummer två mot Dicken i Karis och Kimmen och jag åkte dit för att kolla. Tyvärr förlorade BK, vi hade förstås hoppats att det gått annorlunda.
 
Lördagens löptur.
 
Promenad samma eftermiddag med Josse och Colin.
 
Kvällssol över Pojoviken.
 
BK-46 mot Dicken.
Livsstil, Löpning, Motion | | Kommentera |

Träning som energiboost

Vaknade med en ihållande huvudvärk och seghet över mig denna onsdagmorgon. Jag är i och för sig alltid trög på morgnarna men huvudvärk har jag sällan. Den bitande oktobervinden väckte mig lite på vägen till Trainium i alla fall och kl. 9:30 när jag stod framför 26 motionsglada seniorer som väntade på dagens träningspass vaknade jag ordentligt. Ett härligt och hurtigt gäng!
 
Efter seniorpasset hade jag inplanerat hemmajobb framför datorn för att få klart de senaste träningsprogrammen åt mina nya PT-kunder, samt egen träning. Långa löpintervaller utomhus var min plan så jag joggade iväg till Ramsholmen och drog dem där. Bland alla färggranna löv. Dryga 9 kilometer totalt. Det kändes ganska tungt att springa i dag men efteråt var huvudvärken borta och jag orkade sitta några timmar vid datorn ännu före kvällsturen på Trainium. Nu har jobbet fortsatt hemma mellan kl. 20 och 22:30 och det skulle jag aldrig orka utan min egen träning kan jag säga! Den gör mig stark och uthållig på så många plan.
 
Ramsholmen. 
 
På samma ställe cyklade jag i söndags.
 
Träningsprogram in the making.
Jobb, Livsstil, Löpning, Trainium | | Kommentera |

Löpskola

Löpskolan, som jag skrivit litet om tidigare, t.ex. här, avslutades förra veckan, och nedan har jag samlat ihop några av bilderna vi tagit från en del av de totalt 16 träningspass som ordnats tillsammans med Daniel och Andreas. Jag har själv deltagit i stor del av löpskolan och har fått in en bra veckorutin med ett fartuthållighetspass och ett grunduthållighetspass per vecka. Jag tänker fortsätta med det upplägget resten av hösten eftersom det verkligen känns väldigt roligt att springa just nu!
 
Foto: Andreas Selenius.
 
Foto: Andreas Selenius.
 
 
 
Foto: Daniel Forsell.
 
Foto: Daniel Forsell.
 
Foto: Daniel Forsell.
 
 
I onsdags sprang jag ett snabbare pass och i dag har jag planerat in ett långsamt, längre pass under eftermiddagen. Kommer kännas extra skönt i och med att hösten visar sig från sin bästa sida i dag med sol och litet värme till och med.
Gruppträning, Löpning | | Kommentera |
Upp