Friday.

Vi åt lunch här hemma för en stund sen, Kimmen och jag, och ska nu dra iväg till butiken för att handla lite glögg och dylikt inför kvällen. Träningen har jag fixat undan redan, då Ääli och jag var och gymmade tidigare idag. Det var nu benens tur att få sig en omgång, och ganska jämnt en timme pinade vi dem. Någon utomhus aktivitet lockar inte riktigt idag, med tanke på snöstormen som råder.
 
Avslutade benpasset med en tabataintervall för magen och sidorna. Utan 10 sek vila denna gång.
 
 
Till lunch blev det tortillarester från igår. Jag har blivit så van med fullkornstortillan att jag knappt vill ha den vanliga "vita" längre.
| | Kommentera |

Ikväll.

Snön är ju som sagt annars trevlig, men lite käppar i hjulet har den en tendens att sätta för fotbollen så här års. Vi kunde inte hålla någon fotisträning ute ikväll pga vädret, så i stället for vi på en timme bowling med laget, och efter det tog vi palaver och en kvällsbit på Amarillo. Viktiga beslut om framtiden har diskuterats och tagits ikväll, och det ska bli verkligt intressant att se vad det blir av det hela. Det var i alla fall med mycket bra fiilis jag kom hem till Kimmen, som väntade på mig i lägenheten. Helgen kommer att bli perfekt.
| | Kommentera |

Dagens styrkeövningar.

Uppvärmning på roddmaskin.
 
Superset 1: bröstflye i kabelmaskin / biceps i kabelmaskin.
 
Superset 2: smala latsdrag / dippar (triceps).
 
Superset 3: ländrygg i maskin / plankan.
 
Triset (tre övningar direkt efter varandra): axellyft med hantlar åt sidan, framåt, och uppåt / sidolyft med hantlar / plankan.
| | Kommentera |
Upp