Veckans träning (v. 42)

Måndag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Onsdag: Löpning 65 min.
 
Torsdag: Vila.
 
Fredag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Lördag: Intervallträning (assault bike, roddmaskin, SkiErg) 45 min.
 
Söndag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Vecka 42 totalt: 5 h 50 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 41)

Måndag: Styrketräning (underkroppen) 50 min.
 
Tisdag: Styrketräning (överkroppen) 65 min.
 
Onsdag: Löpning 55 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Styrketräning (överkroppen) 45 min.
 
Lördag: Intervallöpning 55 min.
 
Söndag: Test av Trainium-Mix 60 min.
 
Vecka 41 totalt: 5 h 30 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 40)

Måndag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 55 min.
 
Onsdag: Intervallöpning 50 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Fotbollsmatch 90 min.
 
Lördag: Löpning 55 min. + Mobility 30 min.
Totalt: 1 h 25 min.
 
Söndag: Vila.
 
Vecka 40 totalt: 5 h 40 min.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp