Veckans träning (v. 2)

Måndag: Styrketräning (marklyft) 25 min. + Roddmaskin 25 min.
Totalt: 50 min.
 
Tisdag: Test av Trainium-Strength 60 min.
 
Onsdag: Test av Trainium-Pulse 60 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Vila (aktiv).
 
Lördag: Trainium-Mix 60 min. + Löpning 40 min.
Totalt: 1 h 40 min.
 
Söndag: Styrketräning (hela kroppen) 75 min.
 
Vecka 2 totalt: 5 h 45 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 1)

Måndag: Vila (aktiv).
 
Tisdag: Styrketräning (underkroppen) 60 min.
 
Onsdag: Styrketräning (överkroppen) 60 min.
 
Torsdag: Löpning 70 min.
 
Fredag: Styrketräning (underkroppen) 50 min.
 
Lördag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Söndag: Test av Trainium-Mix 60 min.
 
Vecka 1 totalt: 6 h.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 52)

Måndag: Vila.
 
Tisdag: Vila.
 
Onsdag: Pulshöjande styrketräning (underkroppen) 65 min.
 
Torsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 65 min.
 
Fredag: Löpning 60 min.
 
Lördag: Styrketräning (överkroppen) 60 min.
 
Söndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
 
Vecka 52 totalt: 4 h 55 min.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp