Veckans träning (v. 52)

Måndag: Vila.
 
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Onsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 50 min.
 
Torsdag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 60 min.
 
Fredag: Löpning 55 min.
 
Lördag: Styrketräning (överkroppen) 60 min.
 
Söndag: Löpning 40 min.
 
Vecka 52 totalt: 6  h 25  min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 51)

Måndag: Test av Trainium-Pulse 60 min.
 
Tisdag: Intervallträning (roddmaskin, SkiErg, Airrunner) 30 min. + Styrketräning (överkroppen) 15 min.
Totalt: 45 min.
 
Onsdag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 55 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Löpning 55 min.
 
Lördag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 65 min.
 
Söndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
 
Vecka 51 totalt: 5  h 25  min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 50)

Måndag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 55 min.
 
Tisdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Onsdag: Löpning 60 min.
 
Torsdag: Vila.
 
Fredag: Test av Trainium-Strength 60 min.
 
Lördag: Vila.
 
Söndag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 65 min.
 
Vecka 50 totalt: 5 h.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp