Veckans träning (v. 43)

Måndag: Löpning 60 min.
 
Tisdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Onsdag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 55 min.
 
Torsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Fredag: Styrketräning (bänkpress) 50 min.
 
Lördag: Vila.
 
Söndag: Vila (aktiv).
 
Vecka 43 totalt: 4 h 45 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 42)

Måndag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Onsdag: Löpning 65 min.
 
Torsdag: Vila.
 
Fredag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Lördag: Intervallträning (assault bike, roddmaskin, SkiErg) 45 min.
 
Söndag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Vecka 42 totalt: 5 h 50 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 41)

Måndag: Styrketräning (underkroppen) 50 min.
 
Tisdag: Styrketräning (överkroppen) 65 min.
 
Onsdag: Löpning 55 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Styrketräning (överkroppen) 45 min.
 
Lördag: Intervallöpning 55 min.
 
Söndag: Test av Trainium-Mix 60 min.
 
Vecka 41 totalt: 5 h 30 min.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp