Veckans träning (v. 30)

Måndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 15 min.
 
Tisdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 15 min.
 
Onsdag: Intervallöpning 25 min.
 
Torsdag: Fotbollsmatch 90 min.
 
Fredag: Styrketräning (överkroppen) 40 min. 
 
Lördag: Löpning 45 min.
 
Söndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 50 min.
 
Vecka 30 totalt: 4 h 40 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 29)

Måndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
 
Tisdag: Löpning 50 min.
 
Onsdag: Fotbollsträning 75 min.
 
Torsdag: Core- och rörlighetsträning 60 min.
 
Fredag: Test av T-Mix 60 min. + Fotbollsträning 75 min.
Totalt: 2 h 15 min.
 
Lördag: Styrketräning (överkroppen) 55 min.
 
Söndag: Vila.
 
Vecka 29 totalt: 7 h.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 28)

Måndag: Vila.
 
Tisdag: Intervallöpning 50 min.
 
Onsdag: Styrketräning (underkroppen) 55 min.
 
Torsdag: Styrketräning (överkroppen) 60 min.
 
Fredag: Vila (aktiv).
 
Lördag: Vila.
 
Söndag: Intervallöpning 55 min.
 
Vecka 28 totalt: 3 h 40 min.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp