Veckans träning (v. 46)

Måndag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Tisdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
 
Onsdag: Intervallöpning 35 min.
 
Torsdag: Vila.
 
Fredag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Lördag: Löpning 70 min.
 
Söndag: Styrketräning (underkroppen + bålen) 105 min.
 
Vecka 46 totalt: 6 h 15 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 45)

Måndag: Styrketräning (bänkpress, reverse hyper) 40 min.
 
Tisdag: Vila.
 
Onsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Torsdag: Trainium-Pulse 45 min.
 
Fredag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 65 min.
 
Lördag: Vila (aktiv).
 
Söndag: Löpning 60 min.
 
Vecka 45 totalt: 4 h 30 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 44)

Måndag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 50 min.
 
Tisdag: Intervallöpning 40 min. + Styrketräning (hela kroppen) 15 min.
Totalt: 55 min.
 
Onsdag: Test av Trainium-Pulse 50 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 55 min.
 
Lördag: Löpning 65 min.
 
Söndag: Test av Trainium-Strength 50 min.
 
Vecka 44 totalt: 5 h 25 min.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp