Veckans träning (v. 28)

Måndag: Vila.
 
Tisdag: Intervallöpning 50 min.
 
Onsdag: Styrketräning (underkroppen) 55 min.
 
Torsdag: Styrketräning (överkroppen) 60 min.
 
Fredag: Vila (aktiv).
 
Lördag: Vila.
 
Söndag: Intervallöpning 55 min.
 
Vecka 28 totalt: 3 h 40 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 27)

Måndag: Test av Trainium-Strength 60 min.
 
Tisdag: Vila (aktiv).
 
Onsdag: Pulshöjande styrkepass (hela kroppen) 60 min.
 
Torsdag: Löpning 30 min. + Styrketräning med egen kroppsvikt (hela kroppen) 60 min.
 
Fredag: Styrketräning (överkroppen) 10 min.
 
Lördag: Vila.
 
Söndag: Vila.
 
Vecka 27 totalt: 3 h 10 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 26)

Måndag: Intervallöpning + pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Tisdag: Vila.
 
Onsdag: Fotbollsmatch 90 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 55 min.
 
Lördag: Styrketräning (hela kroppen) 45 min.
 
Söndag: Vila.
 
Vecka 26 totalt: 4 h 10 min.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp