Veckans träning (v. 41)

Måndag: Styrketräning (underkroppen) 35 min.
 
Tisdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Onsdag: Löpning 45 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Styrketräning (marklyft) 75 min.
 
Lördag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Söndag: Löpning 95 min.
 
Vecka 41 totalt: 6 h 10  min.
Veckans träning | | Kommentera |

Löpskola

Löpskolan, som jag skrivit litet om tidigare, t.ex. här, avslutades förra veckan, och nedan har jag samlat ihop några av bilderna vi tagit från en del av de totalt 16 träningspass som ordnats tillsammans med Daniel och Andreas. Jag har själv deltagit i stor del av löpskolan och har fått in en bra veckorutin med ett fartuthållighetspass och ett grunduthållighetspass per vecka. Jag tänker fortsätta med det upplägget resten av hösten eftersom det verkligen känns väldigt roligt att springa just nu!
 
Foto: Andreas Selenius.
 
Foto: Andreas Selenius.
 
 
 
Foto: Daniel Forsell.
 
Foto: Daniel Forsell.
 
Foto: Daniel Forsell.
 
 
I onsdags sprang jag ett snabbare pass och i dag har jag planerat in ett långsamt, längre pass under eftermiddagen. Kommer kännas extra skönt i och med att hösten visar sig från sin bästa sida i dag med sol och litet värme till och med.
Gruppträning, Löpning | | Kommentera |

Veckans träning (v. 40)

Måndag: Löpning 40 min.
 
Tisdag: Test av Trainium-Strength 70 min.
 
Onsdag: Löpskola 90 min.
 
Torsdag: Vila (aktiv).
 
Fredag: Vila (aktiv).
 
Lördag: Test av Trainium-Mix 60 min.
 
Söndag: Löpskola 110 min.
 
Vecka 40 totalt: 6 h 10 min.
Veckans träning | | Kommentera |
Upp