Måndagslunch

 
Jag jobbar hemifrån i dag och sådana dagar bli lunchen lätt lidande. Det är sällan jag tar mig tiden att tillreda något ordentligt under arbetsdagen och dessutom är det måndag i dag vilket hemma hos mig oftast betyder att kylskåpet är tomt. Gröt är då ett alternativ jag brukar ta till. Inte så glamoröst direkt men att hälla upp en dl havregryn och 2 dl vatten och värma i mikron en och en halv minut känns så smidigt. Däremot är ju gröten i sig inte så mättande, men med en klick jordnötssmör, upptinade blåbär och en nypa linfrömix som tillägg, samt ett kokt ägg på sidan om, blir det något i alla fall. Så satsar jag mera på middagen i stället.
Mat | | Kommentera |

Veckans träning (v. 43)

Måndag: Löpning 65 min.
 
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 55 min. + BodyBalance 60 min.
Totalt: 1 h 55 min.
 
Onsdag: Helkroppspass för EGF 60 min. + BodyPump 60 min.
Totalt: 2 h.
 
Torsdag: Intervallöpning 55 min.
 
Fredag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Lördag: Vila (aktiv, promenad).
 
Söndag: Vila.
 
Vecka 43 totalt: 6 h 55 min.
Veckans träning | | Kommentera |

Promenad och podcasts

Det står några timmar gradu i min kalender denna lördag, men i och med att jag hade ett ärende till stan passade jag på att gå en runda i det vackra vädret i samma veva. Man måste ju verkligen ta vara på solljuset den här årstiden i den här delen av världen. 
 
I dag hade jag min kompis Linda som sällskap, men när jag är ensam ute och går eller springer så har jag den senaste tiden helt snöat in mig på podcasts. Promenaden eller löprundan är ett superbra tillfälle att lyssna på intressanta samtal, i mitt fall mest om träning, kost och hälsa, och ofta går tiden så fort att jag helt glömmer att se på klockan.
 
Mina favoritpoddar som jag växlar mellan just nu är:
 
 - Träningspodden med Jessica Almenäs och Lovisa Sandström
 - Tyngre träningssnack med Jacob Gudiol och Wille Valkeaoja
 - Mat och marginaler med Anki Sundin och Jill Holmström.
 
De finns alla på Itunes att ladda ned, eller så kan man lyssna på dem direkt på nätet också.
 
Fantastiskt fin lördag.
 
Allmänt, Inspiration och motivation | | Kommentera |
Upp