Ett inlägg i veckan?

Nu och då har jag ägnat bloggen en snabb tanke de senaste månaderna, men inte hittat tiden att sätta mig ned och skriva något. Jag har lite tänkt att mitt mål för 2018 gällande bloggen ska vara att hålla den i liv och satsa på minst ett inlägg per vecka, för jag gillar att skriva och dokumentera allt möjligt här, men högre än så förmår jag inte lägga ribban för tillfället. Det är så mycket man ska och vill hinna med, aj aj den här tidsbristen hörni.
 
Jag tänkte i alla fall dela med mig av en liten återblick på de månader som förflutit sedan senast, men gör det i ett senare inlägg. Ska strax fortsätta jobba och innan jag är tillbaka hemma ikväll efter dagens Trainiumjobb och löppass är det redan sen kväll. Men ett videoklipp på en av övningarna från gårdagens roliga träning, och upplägget på passet, tänkte jag slänga in här innan jag ska fortsätta planera träningsprogram.
 
 
 
Söndagspass med Kimmen och Alexandra:
 
Cirkel 1
 
A Pull-ups + hängande benlyft i ringar, så många man orkar
B Snatch med hantel
C Släde
 
Cirkel 2
 
A Assault bike 20/15/10 kcal
B Fällknivs-situps
C Utfallsgång
 
En person per övning, A övningen är klockan för resten av övningarna. Minimal vila mellan övningarna och varven. Vi körde varje cirkel totalt tre varv.
Filmade övningar, Trainium, Träning, Träningsupplägg | | Kommentera |

Tävlingsinstinkt och maxprestationer

På Trainium kör vi alltid en utmaning för våra kunder varje månad, där vinnaren belönas med ett litet pris. Under månadens gång testar vi från teamet själva också utmaningen. Och så brukar vi dessutom publicera en liten filmsnutt på lidandet för allmän beskådan på vårt Instagramkonto.
 
Under junimånad hade vi assault biken som utmaning, så många kalorier som möjligt på en minut. Assault biken fungerar med luftmotstånd så ju hårdare man trampar desto tyngre blir motståndet och ju högre watt kommer man upp i på cykeln. Det betyder att man måste cykla så hårt man kan under en minuts tid för att snabbt samla ihop så många förbrukade kcal som möjligt.
 
Fast vi inte själva deltar i månadstävlingarna vaknar ändå tävlingsinstinkten till liv vid sådana här tillfällen. Utan att det var meningen kände jag hur hjärtat började slå lite hårdare när jag satte mig på cykeln och Alex skulle börja filma. Handflatorna blev lite svettiga. Det fladdrade till i magen. Sådär som det gör när man vet att nu jäklar gäller det. Man får ju ta vara på de få gånger det känns så numera. För fast det är en hemsk och nervös känsla känns det samtidigt också härligt. Tävla är ju det bästa som finns nästan.
 
Det är ganska sällan jag utför max prestationer nuförtiden. Sådär att det påriktigt känns för jäkligt efteråt. Illamående och darrigt. Benen bär en inte. Men efter en minuts maxfart på assault biken fick jag ligga raklång på golvet en god stund och ta igen mig. Och träningspasset som var inplanerat efteråt blev betydligt kortare än tänkt.
 
 
 Någon som vill prova?
Filmade övningar, Trainium, Träning | | Kommentera |

En efterlängtad träff

I söndags samlades vi äntligen igen, några av oss f.d. KSF-fotbollsbrudar. Jag vet inte vart tiden rusat iväg men vi har inte setts på ett halvt år insåg vi. Som jag saknat dem alla! Det var dock härligt att märka att allting är precis som förut och vi kunde liksom fortsätta därifrån vi slutade senast kändes det som.
 
Som alltid började vi vår dag tillsammans med ett träningspass, denna gång på Trainium. Vi på Trainium tog förstås tillfället i akt att testa lite träningspass med gänget och avslutade med en filmsnutt av vårt senaste Trainium-Mix program. Efter träningen blev det bastubad, EIF damernas cupmatch och sedan vidare efter hämtmat och hem till Josse för att äta och prata bort hela eftermiddagen och kvällen. Så himla mysigt.
 
 
Nu ska jag signa ut för påskledigt resten av veckan. En riktigt glad påsk till er alla!
Filmade övningar, Gruppträning, Livsstil, Trainium | | Kommentera |
Upp