Veckans träning (v. 18)

Måndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Tisdag: Vila.
 
Onsdag: Styrketräning (hela kroppen) 50 min.
 
Torsdag: Intervaller (crosstrainer, SkiErg, löpmatta, roddmaskin) 35 min.
 
Fredag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 55 min.
 
Lördag: Styrketräning (underkroppen + bålen) 45 min.
 
Söndag: Löpning 75 min.
 
Vecka 18 totalt: 5 h 20 min.
Veckans träning | |
Upp