Veckans träning (v. 12)
Måndag: Löpning 40 min. + Styrketräning med egen kroppsvikt (hela kroppen) 20 min.
Totalt: 1 h.
Tisdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
Onsdag: Vila (aktiv).
Torsdag: Styrketräning (hela kroppen) 50 min.
Fredag: Löpning 40 min. + Styrketräning med egen kroppsvikt (överkroppen) 20 min.
Totalt: 1 h.
Lördag: Test av Trainium-Pulse 60 min.
Söndag: Test av Trainium-Strength 50 min.
Vecka 12 totalt: 5 h 25 min.