Veckans träning (v. 10)
Måndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 50 min.
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
Onsdag: Styrketräning (bänkpress) 50 min.
Torsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
Fredag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 20 min. + Intervallöpning 20 min.
Totalt: 40 min.
Lördag: Rörlighet + styrketräning (överkroppen) 60 min.
Söndag: Vila.
Vecka 10 totalt: 5 h 20 min.