Veckans träning (v. 1)
Måndag: Vila (aktiv).
Tisdag: Styrketräning (underkroppen) 60 min.
Onsdag: Styrketräning (överkroppen) 60 min.
Torsdag: Löpning 70 min.
Fredag: Styrketräning (underkroppen) 50 min.
Lördag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
Söndag: Test av Trainium-Mix 60 min.
Vecka 1 totalt: 6 h.