Tisdagsträning

Tisdagsträningen med brudarna är i gång igen, vilket betyder att de från kompisgänget som har möjlighet samlas på Trainium på tisdagar mellan kl. 19 och 20 och tränar ett pass tillsammans. Härligt att kombinera träning och umgänge!
 
I kväll körde vi en lång uppvärmning och gjorde sedan knäböj med skivstång (10 reps) och burpees (på tid) växelvis fem varv. Sedan följde fällknivs-situps (12 reps) och musslan med gummiband som motstånd (på tid) växelvis sex varv. Slutligen körde vi två olika övningar för bål- och sätesmusklerna (20-30reps) och växlade dem med korta spurter fram och tillbaka (på tid), totalt 4 varv. Blev riktigt flåsigt på slutet och en skön känsla i kroppen efteråt.
 
När jag landade hemma vid 22-tiden efter en hel dag på vift smakade det bra med kvällsmål!
 
Äggsmörgåsar, kvarg och naturell yoghurt med bär, jordnötssmör, kanel och solrosfrön, rödbetsjuice och vatten.
Kvällsmål, Träning, Träningsupplägg | |
Upp