Veckans träning (v. 49)
Måndag: Intervallöpning 75 min.
Tisdag: Vila.
Onsdag: Vila (aktiv).
Torsdag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
Fredag: Styrketräning (överkroppen) 45 min.
Lördag: Styrketräning (underkroppen) 30 min.
Söndag: Löpning 50 min.
Vecka 49 totalt: 4 h 20 min.