Vicki

Nu har äntligen temperaturen sjunkit under nollstrecket och vi har till och med fått litet vitt på marken. Förhoppningsvis håller det i sig. När vädret blir kallare är det dock av större betydelse hur man klär sig när man ska ut och springa. Regel nummer ett är att satsa på lager-på-lager i stället för ett enda, tjockare plagg, som gör det svårt att röra sig smidigt. Här kommer några andra tips som gör löprundan behaglig fastän det är kallt:

 

- kompressionsstrumpor (eller andra långa sockor som håller vaderna varma)

- undershorts som värmer låren

- löptights med fleecefoder

- termoskjorta närmast huden som håller kroppen varm

- ordentligt halsskydd av något slag, som vid behov kan dras upp över munnen för varm inandningsluft = skyddar luftrören

- skydda öronen, endera med mössa eller pannband

- stadiga springskor.

 

Och såklart, nu när det snabbt blir mörkt, REFLEX!