Veckans träning (v. 13)
Måndag: Vila.
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 70 min. + PW 30 min. + Jogging 30 min. + Fotbollsträning 85 min.
Totalt: 3 h 35 min.
Onsdag: Intervallöpning 35 min.
Torsdag: Styrketräning (överkroppen) 80 min.
Fredag: Intervallöpning 35 min. + Coreträning 15 min.
Totalt: 50 min.
Lördag: Styrketräning (överkroppen) 105 min. + 45 min.
Totalt: 2 h 30 min.
Söndag: Fotbollsmatch 90 min.
Vecka 13 totalt: 10 h 20 min.