Suverän helg i Österbotten.
Alltså jag säger bara det, träningsvärken jag har idag, och som jag känner att blir värre hela tiden, är inte av den här världen. Och då tränade jag nästan uteslutande med egen kroppsvikt igår. Men jag kommer till det.
I fredags körde Ääli och jag alltså upp till Vasa, där vi dök in hos Emme på eftermiddagen. Efter att vi plockat upp Lykke från dagis och handlat mat för helgen fick vi äran att se den blivande bruden i sin alldeles fantastiska brudklänning. Tolfte juli kommer troligtvis bli den mest känslosamma och vackra dagen under hela 2014.
Lykke och jag förväntansfulla i brudklänningsbutiken.
På kvällen kom saknade Simme på besök och vi fixade hemlagad pizza och hade fredagsmys med lite vin och choklad. En mycket skön och trevlig kväll.
På lördagen var det sedan Norvalla Fitness Event som stod på programmet för Alexandra och mig. Eftersom vi ville hinna äta frukost med Emme och Lykke i lugn och ro, och det vi var mest intresserade av körde igång först på eftermiddagen, startade vi mot Vörå först vid 10.30-tiden. Kallt så in i norden var det, men i övrigt en väldigt fin vinterdag.
Vöråtrakterna visade sig från sin bästa sida.
En knapp timme senare hade vi kommit tillrätta på Norrvalla och började såklart med att äta lunch. Sedan var det dags för den första föreläsningen för vår del, den med PT:n och träningsprofilen Mårten Nylén från Sverige. Han pratade främst om kostens inverkan på resultaten, och delade upp det hela i hur man bör äta med syfte att gå ner i vikt och hur man bör äta med syfte att prestera. Enligt mig behöver man bara se på Mårten för att bli inspirerad, och sättet han pratar och lägger fram saker på är otroligt medryckande. Det är så oerhört motiverande att lyssna på sådana här kunniga eldsjälar, och det väcker alltid en önskan om att jag själv en dag verkligen ska kunna motivera människor till en hållbar och sund livsstil.
Efter föreläsningen var det dags för det SMART fyspass som Mårten och Malin Nylén skulle dra, och vilket pass det blev! 30 minuter cirkelträning med enkla övningar med egen kroppsvikt (förutom i russian twist där vi använde en viktplatta) och jag var totalt utpumpad efter passet. Både lungor och muskler skrek som vansinniga. Så otroligt enkelt men så oerhört effektivt.
Efter träningen med Mårten gick vi för att äta middag och ladda inför kvällens kvarstående program. Vi hann nätt och jämnt smälta maten innan nästa utmanande pass drog igång. Det var ett NikeTrainingClub-pass med fokus på corestabilitet och rörlighet, men det brände sannerligen ordentligt i en hel massa olika muskler i kroppen. Passet drogs av energiska Maria Olofsson och det var så otroligt bra! Härlig instruktör och härliga rörelser och övningar.
Efter NikeTrainingClub stack vi raka vägen till auditoriet där Sara och Camilla Back skulle påbörja sin föreläsning om Bikini Fitness och sina egna erfarenheter kring träning och kost. Sara och Camilla är två väldigt inspirerande systrar som jobbat hårt för att ta sig dit de är idag. Beundransvärda på många sätt. Efter föreläsningen höll de en demoträning uppe i gymmet, där de visade några av sina favoritövningar, berättade vad de behöver fokusera på för att lyckas inom sin gren, och svarade på frågor av alla de slag. Mycket intressant, trots att jag personligen inte har ett så stort intresse i Bikini Fitness i sig.
Efter det här var vi otroligt nöjda och belåtna med dagen, som gav så himla mycket. Resten av lördagkvällen mös vi hemma hos Emme, där ett dukat bord väntade när vi anlände till Vasa. Lykke hann vi också hänga med en stund idag ännu, innan det var dags att åka tillbaks mot Åbo. Som alltid går sådana här förträffliga helger ju alldeles för fort.
Här kan man slutligen gå in och läsa och höra vad Mårten Nylén och systrarna Back har att säga om träning och fitness.
Kul att se så många bilder och tack för att du kom och lyssna de på oss! Om det är okej så lånar jag gärna några bilder :)