Helkroppspass med puls
Att träna styrka med ordentliga pulshöjare inbakat i passet är otroligt roligt och passar bra som sommarträning tycker jag. Kvällens gympass tog bara dryga 50 minuter och kändes ordentligt i så väl muskler som lungor.
Passet:
- uppvärmning: roddmaskin + rörlighet mmed käpp.
- 3 supersets:
- marklyft 10 reps + grodhopp 15 reps, 3 serier
- utfallsgång 20 reps + stående vadpress 12 reps, 3 serier
- sittande kabelrodd 10 reps + burpees med armpress på bosu 10 reps, 3 serier
- nedvarvning: cykling hem.
Granna färger på träningsshortsen i dag.
