Veckans träning (v. 47)
Måndag: Styrketräning (bänkpress, reverse hyper, dips) 45 min.
Tisdag: Test av Trainium-Mix 60 min.
Onsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
Torsdag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 55 min.
Fredag: Vila.
Lördag: Vila (aktiv).
Söndag: Vila (aktiv).
Vecka 47 totalt: 3 h 25 min.