Startat igång veckan
Godaste morgon- och kvällsmålet just nu. En matsked naturell kvarg, en klick naturell yoghurt, färska eller frysta blåbär, svarta- och rödavinbär, en tesked jordnötssmör och Paulúns mysli. Ser inte mycket ut för världen men det är otroligt gott. Jag har helt fastnat på den här kombinationen för tillfället, till stor del för att pappa plockat så mycket vinbär och Kimmens mamma så mycket blåbär att en del av det landat hos Kimmen och mig. Man tackar.
Jag har börjat veckan med ganska lugn takt, en långsam frukost följt av hemmajobb på förmiddagen. Efter kl. 12 for jag iväg till Trainium, där jag hade allt från städning till fakturering på agendan. Innan det var dags att dra kvällens gruppträning klämde jag också in lite egen träning. Benfokuserat men ganska lätt pass på ca 50 minuter (inkl. uppvärmning) blev det i dag:
Boxhopp, 10 hopp.
Totalt 5 serier.
Superset 1:
- Utfallsgång med skivstång på raka armar ovanför huvudet, 20 steg
- Rumänska marklyft med skivstång, 12 repetitioner.
Totalt 5 serier.
Superset 2:
- Rygglyft i ställning, 12 reps
- Skridskohopp, 24 hopp.
Totalt 3 serier.
Hemma tillbaka var jag redan kl. 19:30 i dag och det var riktigt länge sen det hände en vardag, så måndagkvällen har känts otroligt lång. Kimmen hade lagat mat passligt tills jag kom hem så vi har ätit och kollat Game of Thrones i soffan hela kvällen. En skön start på en i övrigt väldigt busy vecka.
