Helkroppspass med puls

Att träna styrka med ordentliga pulshöjare inbakat i passet är otroligt roligt och passar bra som sommarträning tycker jag. Kvällens gympass tog bara dryga 50 minuter och kändes ordentligt i så väl muskler som lungor.
 
Passet:
 
- uppvärmning: roddmaskin + rörlighet mmed käpp.
- 3 supersets:
  • marklyft 10 reps + grodhopp 15 reps, 3 serier
  • utfallsgång 20 reps + stående vadpress 12 reps, 3 serier
  • sittande kabelrodd 10 reps + burpees med armpress på bosu 10 reps, 3 serier
 - nedvarvning: cykling hem.
 
Granna färger på träningsshortsen i dag.
Pulshöjare, Styrketräning, Träningsupplägg | |
Upp