Veckans träning (v. 45)
Måndag: Styrketräning (bänkpress, reverse hyper) 40 min.
Tisdag: Vila.
Onsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
Torsdag: Trainium-Pulse 45 min.
Fredag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 65 min.
Lördag: Vila (aktiv).
Söndag: Löpning 60 min.
Vecka 45 totalt: 4 h 30 min.