Veckans träning (v. 49)

Måndag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 70 min.
 
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
 
Onsdag: Vila.
 
Torsdag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 60 min.
 
Fredag: Löpning 55 min.
 
Lördag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
 
Söndag: Styrketräning (rygg och mage) 55 min.
 
Vecka 49 totalt: 5 h 45 min.
Veckans träning | |
Upp