Veckans träning (v. 49)
Måndag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 70 min.
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 60 min.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Styrketräning (bänkpress, marklyft, reverse hyper) 60 min.
Fredag: Löpning 55 min.
Lördag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 45 min.
Söndag: Styrketräning (rygg och mage) 55 min.
Vecka 49 totalt: 5 h 45 min.