Veckans träning (v. 21)
Måndag: Styrketräning (hela kroppen) 70 min.
Tisdag: Löpning 70 min.
Onsdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 40 min.
Torsdag: Vila (aktiv).
Fredag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 60 min.
Lördag: Intervallöpning (backe) 45 min.
Söndag: Vila.
Vecka 21 totalt: 4 h 45 min.