Veckans träning (v. 30)
Måndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 15 min.
Tisdag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 15 min.
Onsdag: Intervallöpning 25 min.
Torsdag: Fotbollsmatch 90 min.
Fredag: Styrketräning (överkroppen) 40 min.
Lördag: Löpning 45 min.
Söndag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 50 min.
Vecka 30 totalt: 4 h 40 min.