Vicki

InBodymätningen man kunde ta del av på ActiveSportClub för en vecka sedan gick alltså ut på att man med hjälp av en InBodymaskin fick en utskriven analys av sin kroppssammansättning, som man sedan gick igenom med en av de ansvariga för mätningen. I stora drag fick man alltså reda på hur mycket muskler kroppen består av, hur mycket fett, vätska osv. Jag är väldigt intresserad av människokroppen överlag och tycker sånt här är så otroligt spännande, så jag var helt i mitt essä över den här mätningen. Helt sjukt coolt också att man kan ta fram sån här  information genom en så enkel metod som InBodymätningen de facto är. Det enda man behöver göra är att uppge sin ålder och längd, ställa sig på en vågliknande platta, greppa två joystickliknande handtag, hålla armarna ut ifrån kroppen, och stå så i en dryg minut. Såklart kan ju värdena kasta en del, men man får ändå en ganska bra fingervisning om läget. Jag ser redan framemot nästa gång jag har möjlighet att göra en sådan här mätning; det kommer vara ännu intressantare i och med att jag då kan jämföra med mina egna, tidigare, resultat.

 

I efterhand har jag läst väldigt mycket om InBodymätningen, och en liten miss med min mätning var att jag hade ätit ett ganska kraftigt morgonmål en dryg timme före, fast man egentligen borde låta mäta sig på tom mage.

 

Mina resultat då. Med avseende på fettprocenten måste jag säga att med tanke på att jag inte ha funderat desto mera på kosten under hösten och faktiskt ätit en hel del onyttigheter under både december och januari är jag verkligen nöjd med min mätning. Jag har inte världens bästa ämnesomsättning och bränner inte grymt mycket fett utan att anstränga mig riktigt ordentligt, så för att få ner fettprocenten måste jag kämpa ganska hårt med kosten. Fast jag överlag äter väldigt bra, näringsrikt, och nyttigt och tränar mycket skulle det krävas väldigt strikta "justeringar" för att jag skulle bli riktigt slimmad. Och dessa justeringar har alltså inte varit aktuella de senaste halvåret. Normalvärden för fettprocenten för en kvinna i min ålder och längd ligger hur som helst ungefär mellan 18 och 28 %, och min fettprocent ligger lite över den undre gränsen. Ett rimligt mål för framtiden kunde vara att få ner den just under 18 %.

 

Det mest intressanta för mig den här gången var ändå muskelmassan, eftersom jag fokuserat en hel del på styrketräning det senaste året. Glädjande var ju då såklart att få svart på vitt att jag har mera muskler än det "normala" och att jag enligt den här analysen har en ideal kroppssammansättning. Det som dock förvånade mig väldigt mycket är att min vänsterarm är starkare än min högra. Jag har alltid tagit för givet att min höger är starkare i och med att jag är högerhänt, men så är då tydligen inte fallet. Interesting. Mitt högerben är dock nog lite starkare än mitt vänsterben.

 

Det som dock var mindre överraskande är att det råder en viss obalans mellan min över- och underkropp, på så sätt att min överkropp är i bättre "skick" än min underkropp. Jag är väl medveten om detta och försöker tänka och jobba på det hela tiden. Överkroppen och underkroppen var för sig är däremot nog i balans, vilket ju är bra.

 

En annat viktigt värde som togs fram av InBodymätningen är mängden fett man har runt inälvorna. Det här värdet hänger ihop med hur mycket bukfett man har och ett för högt värde över en lång tidsperiod ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes, högt blodtryck osv. Det här värdet var väldigt bra för min del och jag ligger låångt ifrån siffran 100, vilken är den övre gränsen för vad som rekommenderas.

 

Slutligen räknas också ett personligt s.k. fitness index ut på basen av ens mätningsresultat. Alla börjar på 80 poäng och så förlorar man poäng för för mycket fett och för lite muskler, och får poäng för mera muskler. En slags summering av ens kroppssammansättning kan man kanske kalla det. Mitt fitness index placerade mig i den sista kategorin, som man hittar på sista sidan här. Så summa sumarum kan jag nog vara riktigt nöjd med resultaten på pappret. Även om jag är långt ifrån mitt livs form.

 

Det här gick alltså InBodymätningen ut på i stora drag. Övrig information som togs fram hittar man också under länken här ovan. Företaget som ansvarade för mätningen har också det en hemsida, där man kan läsa om själva mätningen och företagets andra tjänster.

 

Här kan man också läsa mera om själva mätningsinstrumentet.