Hemmaträning utomhus.
Under sommarmånaderna smakar det inte alltid att träna inne på ett varmt och svettigt gym, men det är ingen orsak att låta styrketräningen lida helt och hållet. I stället kan man passa på att njuta av den trevliga årstiden och flytta sin träning utomhus. Till bryggan på stugan till exempel. Det finns massvis med övningar man kan göra utan några som helst redskap, och några exempel på sådana hittas nedan. Kan med fördel sättas ihop som en cirkel, och med bastu och ett dopp i havet efteråt har man ett mycket schysst pass på gång.
Armpressar med benen på upphöjning.
Utfall (med eller utan vikt) med främre benet på upphöjning.
Löpning i planka (mycket bra övning för bålen och flåset).
Dippar.
Saxhopp i planka.
Tricepspressar.
Sidoplanka med benen på upphöjning.
Inte så tokigt att träna i sådan här miljö. Bara omgivningen gör ju en alldeles salig!