Benträning.
Den sista träningsdagen för den här veckan och samtidigt sjätte träningsdagen på raken idag, och den vigde jag åt benen. Det är en tid sedan jag tränat ett renodlat benpass i gymmet nu igen, och i kombination med en trött kropp från veckans tidigare träning, gjorde det att det var väldigt tungt idag. Nu ska jag hålla en välförtjänt tre dagars vila över midsommarhelgen, så kör vi med nya och fräscha tag på måndag igen!
Övningarna jag gjorde för benen idag:
- knäböj i smithmaskin
- skridskohopp med viktplatta
- sittande framlårscurl
- hip extensions i kabelmaskin
- höftdrag åt sidan i kabelmaskin
- sumosquats med kettlebell
- tåhävning i smithmaskin
- utfallsgång med hantlar.