Veckans träning (v. 12)
Måndag: Löpning 30 min.
Tisdag: Styrketräning (hela kroppen) 50 min.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Trainium-Pulse 60 min.
Fredag: Styrketräning (överkroppen) 75 min.
Lördag: Styrketräning (underkroppen) 75 min.
Söndag: Vila (aktiv).
Vecka 12 totalt: 4 h 50 min.