Veckans träning (v. 31)

Måndag: Fotboll 80 min.
 
Tisdag:  Styrketräning (underkroppen) 55 min.
 
Onsdag: Styrketräning (överkroppen) 60 min.
 
Torsdag: Vila.
 
Fredag: Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 80 min.
 
Lördag: Vila (aktiv).
 
Söndag: Löpning 15 min. + Pulshöjande styrketräning (hela kroppen) 40 min.
Totalt: 55 min.
 
Vecka 31 totalt: 5 h 30 min.
Veckans träning | |
Upp