Söndagsträning
Jag tycker väldigt mycket om att träna på helgerna när jag har mera tid och inte behöver skynda med träningen. Dessutom är känslan av att ha tränat på morgonen/förmiddagen och ha resten av dagen (nästan) ledigt oslagbar. I går höll jag vilodag men i dag var det dags för ett söndagspass. Jag har planerat olika träningspass till pappers hela veckan och i dag testade jag ett av dem i praktiken.
Dagens träning bestod av följande övningar:
- chins, max. reps x 3 serier.
- boxhopp, 12 reps x 3 serier
- armpress + knäindrag i TRX, 12 reps x 3 serier
- utfallsgång, 12 steg/ben x 3 serier
- rygglyft i ställning, 12 reps x 3 serier
- slädskuffning, 3 längder x 3 serier.
