Veckans träning (v. 49)
Måndag: Styrketräning (överkroppen) 35 min.
Tisdag: Vila (aktiv, promenad).
Onsdag: Löpning 40 min.
Torsdag: Vila.
Fredag: Rörlighet och styrka (överkroppen) med egen kroppsvikt 60 min.
Lördag: Styrketräning (underkroppen) 80 min.
Söndag: Löpning 45 min.
Vecka 49 totalt: 4 h 20 min.