Upplägg för styrketräningen.
Dagens träning blev ett underkroppspass på gymmet. Övningarna var få men serierna och repetitionerna desto flera. I den lilla styrketräning jag hunnit med sedan fotbollssäsongen startade i våras har jag kört allt mellan 10 och 30 repetitioner, och ännu i dag och en liten tid framöver kör jag högreps träning. Senare i vinter ska upplägget omformas och fokusera mera på tyngre styrketräning.
Dagens övningar:
- knäböj (med ganska brett mellan fötterna)
- marklyft
- enbensmarklyft med kettlebell
- stående vadpress.
