Dagens styrkeövningar.
Uppvärmning på roddmaskin.
Superset 1: bröstflye i kabelmaskin / biceps i kabelmaskin.
Superset 2: smala latsdrag / dippar (triceps).
Superset 3: ländrygg i maskin / plankan.
Triset (tre övningar direkt efter varandra): axellyft med hantlar åt sidan, framåt, och uppåt / sidolyft med hantlar / plankan.